Jsem Diana a díky masážím, pohybu a výživě tě provedu k tvému spokojenějšímu já - krok za krokem a s respektem k tobě.
Individuální cvičení
Masáže
Výživové poradenství
SM Systém – zdravá záda a aktivní střed těla
SM Systém je cvičební metoda vhodná při bolestech zad, výhřezech plotének, skolióze nebo jako účinná prevence.
Cvičí se s elastickým lanem, které aktivuje hluboké svaly páteře, uvolňuje přetížená místa a zlepšuje držení těla.
Je vhodný pro začátečníky i pokročilé, pro děti i dospělé.
Začínáš s cvičením, nebo jen cvičíš doma?
Cvičíš, ale nejsi si jistý technikou nebo tím, kam směřuješ?
Těhotenské a poporodní cvičení.
Postupné zlepšení a dosažení tvých cílů.
Chceš začít cvičit, ale nevíš, kde a jak začít?
Uvolní tělo, vyčistí hlavu.
Každý z nás toho má občas plnou hlavu – spěch, stres, ztuhlá záda, únava... Tělo i mysl si zaslouží pauzu. A právě k tomu slouží masáž – chvilka jen pro tebe.
Odborné masáže pro vaši regeneraci a pohodu
Spoušťové body (Trigger points)
Trápí tě bolest svalů nebo jejich funkční omezení? Na vině mohou být tzv. „svalové uzlíky“. Tato metoda spočívá v lokálním tlaku masérem, speciální masážní tyčkou nebo míčkem. Ukážu ti, jak si daná místa zvládneš ošetřit i doma, a naučím tě také správné protažení postižených svalů.
Relaxační celotělová masáž
Cítíš se ve stresu, unavený a potřebuješ si opravdu odpočinout? Tato jemná relaxační masáž, doplněná vonnými oleji, je přesně to, co ti pomůže zklidnit tělo i mysl.
Manuální lymfatická masáž
Trápí tě otoky, nebo si chceš dopřát detoxikaci těla? Tato masáž je pro tebe jako stvořená. Jemnými, přesně vedenými pohyby podporujeme tok lymfy, která pomáhá odplavovat toxiny z těla. Při pravidelných návštěvách dochází také ke zmírnění otoků a zlepšení celkové pohody.
Hloubková regenerační masáž
Masáž je vždy přizpůsobena tvým individuálním potřebám. Společně se domluvíme, co tě trápí, a podle toho sestavíme terapii na míru.
Těhotenská masáž
Tato masáž je určena nastávajícím maminkám, bez rizikového těhotenství, ve druhém a třetím trimestru. Jemné, uklidňující tahy pomáhají relaxovat, uvolnit svaly a snížit stres. Masáž může být doplněná vonnými oleji – vždy podle tvé aktuální nálady a přání.
Tejpování (kinesiotaping)
Tejpování je moderní metoda, při které se na tělo aplikují speciální elastické pásky. Tyto pásky pomáhají podpořit svaly, klouby a šlachy, zlepšit prokrvení a zmírnit bolest. Tejpování je vhodné pro sportovce i pro všechny, kdo trpí bolestmi zad, kloubů nebo svalů, nebo chtějí předejít úrazům při pohybu. Aplikace je rychlá, bezbolestná a pásky jsou příjemné na nošení, vydrží několik dní i při běžné aktivitě.
Dopřej si chvíli jen pro sebe
Nech starosti za sebou a vyber si masáž, která ti nejvíc vyhovuje. Těším se na tebe v příjemném a klidném prostředí.
Chceš se cítit lépe, mít více energie a jíst tak, aby tě to bavilo?
Pomohu ti najít cestu ke zdravému stravování bez drastických diet a zbytečných omezení. Společně sestavíme jídelníček, který ti sedne na míru podle tvých potřeb, životního stylu a cílů.
Nabízím:
Analýzu tvých současných stravovacích návyků
Jídelníček přesně podle tvých potřeb
Praktické rady, jak na nákupy i vaření
Podporu při změně životního stylu
Masáže:
Tejpování:
Cvičení:
Výživové poradenství:
Dárkový poukaz:
Jak často chodit cvičit?
Jak často chodit na masáž?
Kdy nechodit na masáž?
Průběh masáže/tréninku
Diana Novotná
zakladatelka studia
Smilova 2937
530 02 Pardubice
IČ: 21355762